Ressources gratuites : santé mentale
Livres, podcasts, applis, cahiers d'exercices...
RESSOURCES GRATUITES
6/7/20262 min read
Prendre soin de sa santé mentale
Quelques ressources pour évaluer et améliorer sa santé mentale
Consultez "Mon carnet de rétablissement" ici
Check tes lumières : le rituel mensuel pour calibrer ton état mental, émotionnel, physique et professionnel en moins de 5 minutes ici.
De nombreuses ressources existent et on peut facilement s'y perdre ! Psycom fait la synthèse des structures et ressources disponibles dans son "arbre à ressources" à consulter ici.
Applications
Minds a une application et un site gratuits et plein de ressources pour s'informer sur la santé mentale, notamment la santé mentale des hommes.
Je vous propose deux options réputées. Faites attention aux applications qu'on peut trouver par ailleurs, qui peuvent proposer des informations erronées et des stratégies douteuses.
Jardin Mental, application gratuite qui aide à avoir une meilleure visibilité sur sa santé mentale.
S'informer, se retrouver
Un livre, un podcast et une association présente dans 12 villes de France
Les Clubhouse sont des lieux qui accompagnent les personnes concernées par un trouble psychique vers une insertion sociale et professionnelle. Il en existe 13 en France (pour l'instant !), dont un à Bordeaux. Découvrez le modèle ici.
Clubhouse Academy proposent aussi des formations en entreprise. Plus d'informations ici.
Pour les anglophones, la psychologue Julie Smith créée des contenus courts et très parlants sur instagram. Elle a également écrit deux livres.
Dans Pourquoi personne ne m’en a parlé avant ?, elle propose des solutions simples pour maintenir sa santé mentale, mieux se comprendre, accueillir la complexité des autres et corriger des comportements qui nuisent au bonheur.
Découvrez La Perche, le podcast où la communauté de La Maison Perchée parle sans détour des troubles psychiques et des solutions pour améliorer le quotidien.
