Ressources : notre intérieur et notre bien-être

J'ai aussi créé un dépliant que vous pouvez consulter ci-dessous ou à télécharger ici. Il sert de premier niveau d'information si vous vous sentez concernés par la sujet, mais il est aussi pour moi un outil de sensibilisation pour que les "cerveaux et corps" en pleine forme. Pour beaucoup de personnes, les défis qu'on rencontre au quotidien n'existent pas et sont difficiles à imaginer. Ce que j'évoque dans le dépliant peut servir à expliquer à quoi ressemble vraiment notre quotidien.

L'ICD, qui fait des recherches sur la désorganisation chronique, propose un questionnaire assez court pour déterminer si vous êtes affecté par la désorganisation chronique. Vous pouvez le télécharger ici (le téléchargement se déclenche directement).

La référence, pour moi, est le livre qu'a écrit KC Davis, une thérapeute américaine. Elle écrit à la fois avec son expérience professionnelle et son expérience personnelle, ayant elle-même vécu une dépression après la naissance de son enfant. Elle part du postulat que les tâches d'entretien (le ménage, le rangement...) et de soin (se doucher, manger...) sont "moralement neutres" et donc ne devraient jamais être source de honte.

Elle propose donc une autre façon de voir les choses, mais aussi des stratégies concrètes et faciles à mettre en place pour simplifier ces tâches au maximum et mieux vivre son quotidien. J'ai beaucoup appris d'elle, à la fois dans mon travail et dans ma vie de tous les jours.

Le livre a été écrit pour les personnes ayant un TDAH (même si tout le monde peut le lire !), avec des chapitres courts qui vont droit au but.